Ich nutze sie ständig, weil ich oft angespannt bin, wenn ich mit neuen Leuten arbeite. Und ja, ich werde nervös. Früher hätte ich mich dafür fertiggemacht. Heute sage ich mir:
„Timo, du darfst nervös sein.“
„Es muss nicht perfekt sein.
„Du darfst Dinge auch morgen erledigen.“
„Du brauchst die Anerkennung deiner Mutter nicht.“
Diese Sätze entspannen. Sie ziehen Druck raus. Und sie geben Kontrolle zurück.